Πώς να Φορέσεις Σωστά το Backpack σου!
Κανείς δεν θέλει να πονάει σε ώμους και μέση όταν κουβαλάει μια βαριά τσάντα. Σίγουρα ούτε κι εσύ! Ένα λάθος φορεμένο backpack μπορεί να σε οδηγήσει σε κακή στάση σώματος, μυϊκούς πόνους και δυσφορία.
Αντίθετα, ένα σωστά φορεμένο και εργονομικό backpack θα σε βοηθήσει να προστατεύσεις το σώμα σου, να στέκεσαι σωστά και να περπατάς πιο άνετα κάθε μέρα.
Ανακάλυψε εδώ όλα τα Monochrome backpacks Must Team που θα σε ενθουσιάσουν!
Οδηγίες για το Πώς να Φορέσεις Σωστά το Backpack σου
✅Φόρεσε και τα Δύο Λουριά
Πάντα να φοράς και τα δύο λουριά του backpack. Αν το βάζεις μόνο στον έναν ώμο, αυξάνεις τον κίνδυνο να εμφανίσεις πόνους στη μέση, στον αυχένα και στους ώμους.
✅Ρύθμισε Σωστά τα Λουριά
Προσαρμόζοντας τα λουριά, το backpack πρέπει να εφαρμόζει καλά στην πλάτη και στο σώμα σου. Έτσι αποφεύγεις την πίεση σε λάθος σημεία και νιώθεις άνεση.
✅Βρες την Ιδανική Στάση
Μην σφίγγεις υπερβολικά τους ώμους. Δοκίμασε να περπατήσεις με διαφορετικές ρυθμίσεις και βρες ποια θέση σε ξεκουράζει περισσότερο. Το σώμα σου «ξέρει» ποια είναι η σωστή.
✅Μοίρασε Σωστά το Βάρος
Χρησιμοποίησε όλες τις θήκες του backpack σου. Βάλε τα πιο βαριά αντικείμενα κοντά στην πλάτη και τα πιο ελαφριά στις εξωτερικές θήκες. Έτσι το βάρος κατανέμεται σωστά και περπατάς πιο εύκολα.
✅Έλεγξε το Συνολικό Βάρος
Ζυγίσου και έπειτα ζύγισε το backpack σου. Ιδανικά, το σακίδιό σου δεν πρέπει να ξεπερνάει το 10%–15% του σωματικού σου βάρους. Αν είναι πάνω από 20%, αφαίρεσε αντικείμενα για να προστατέψεις τη μέση και τους ώμους σου.